الهبات الساخنة

تقرير عن الهبات الساخنة في سن المراهقة

هل يعاني المراهقين من نوبات تَعَرُّق متكررة ؟ هل يبدو عليه الإعياء بينما يعاني من هذه الهبات الساخنة ؟ هل يعاني من قلة التنفس أيضًا ؟ إذا واجه المراهق هذه الحالات أكثر من مرة ، فهناك احتمالات بأن المراهق يعاني من أعراض الهبات الساخنة . فهذه الهبات تظهر في البنات والأولاد على حد سواء خاصةً في سن المراهقة كأثر جانبي لهذا السن .

تعريف الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هو شعور بالدفء الذي ينتشر في كافة الجسم . هو أكثر بروزًا في مناطق الرأس والرقبة من الأجزاء الأخرى من الجسم . يصاحب الهبات الساخنة عادةً العرق أو لمعان الوجه . الهبات الساخنة أكثر شيوعًا في النساء بسبب انقطاع الدورة الشهرية . وفقًا لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية بمجرد وصول المرأة إلى سن اليأس ، قد تستمر في التعرض للهبات الساخنة لمدة تبدأ من ستة أشهر إلى خمس سنوات . وتعرف الهبات الساخنة لدى النساء كأكثر أعراض سن اليأس شيوعًا .

أسباب التعرض للهبات الساخنة 

تناول بعض الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تسبب الهبات الساخنة للمراهقين إذا تم تناوله لفترة .

تناول الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يفاقم أيضًا مشكلة الهبات الساخنة .

نوبات الصرع

إذا كان الشخص المراهق مصابًا بالصرع ، فعندئذ يكون عرضة للهبات الساخنة عند إصابته بنوبات الصرع وتعد الهبات الساخنة من الأعراض الأكثر شيوعاً أثناء نوبة الصرع .

الاحساس بالفوبيا

الهبات الساخنة هي أعراض جسدية شديدة للفوبيا . الخوف (الفوبيا) هو استجابة للقلق الشديد تجاه شيء لا يسبب خطرًا في الأصل .

القصور في المبيض المبكّر

الهبات الساخنة في الفتيات المراهقات هي واحدة من أعراض قصور المبايض المبكّر . ويؤثر على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 15 و 29 سنة . فالمبيض لدى النساء أوالفتيات اللواتي لديهن هذا القصور لا يصنع كميات مناسبة من الاستيروجين ، مما يعيق النمو وتطور البويضات .

أعراض الهبات الساخنة للمراهقين

الهبات الساخنة تختلف في حدتها ، قد يكون لدى المراهق عدد قليل أو كثير من الهبات خلال اليوم . فإن هذه الهبات الساخنة تتوقف عادةً في غضون من أربع إلى خمس سنوات والأعراض المصاحبة لهذه الهبات الساخنة عادةً ما تختفي في بضع دقائق ، وهي شائعة بشكل خاص في الليل .

زيادة مفاجئة في ضربات القلب .

تصبح البشرة حمراء أثناء الهبات الساخنة كما لو كان المراهق يشعر بالخجل .

عندما تهدأ الهبات الساخنة ، هناك شعور بالبرودة

يحدث ويصاحبه عرق في الأجزاء العليا من الجسم .

هناك شعور مفاجئ بالدفء الذي ينتشر على الجزء العلوي من الجسم والوجه .

الطرق العلاجية للهبات الساخنة في سن المراهقة

تعتبر الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة خلال فترة المراهقة . في معظم الحالات ، عندما يكمل سن البلوغ الكامل ، قد تختفي الهبات الساخنة . بعض طرق العلاج التي تساعدك على التعامل مع الهبات الساخنة في سن المراهقة .

مضادات الاكتئاب

تساعد الجرعات المنخفضة لبعض مضادات الاكتئاب في تقليل الهبات الساخنة . بعض من هذه الأدوية تشمل بعض الآثار جانبية مثل :

الغثيان

زيادة الوزن

جفاف الفم

الدوخة

العجز الجنسي

العلاج بالهرمونات

الهرمونات المستخدمة للحد من الهبات الساخنة هي الإستيروجين والبروجستيرون . ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ عائلي لسرطان الرحم أو الثدي ، فإن العلاج بهرمون الإستيروجين للمراهق ليس خيارًا جيدًا .

العلاج بالهرمونات البديلة يساعد على علاج الحالات مثل :

أمراض الغدة النخامية

أنواع معينة من السرطان

أمراض وراثية

المورفين أو المنشطات

بعض العلاجات المنزلية للهبات الساخنة في سن المراهقة

إن إجراء تغيير طفيف في أسلوب الحياة قد يحسن بشكل فعال من الصحة . لذا يجب أن ينصح المراهق ببعض العادات المعينة ويبقى ملتزم بها طوال حياته حفاظًا على صحته . يمكن اتباع الخطوات التالية لعلاج الهبات الساخنة بشكل طبيعي وبطرق منزلية .

محاولة الاسترخاء والتأمل

إتباع التأمل وتقنيات التنفس البطيء والعميق أو غيرها من تقنيات الحد من التوتر يمكن أن تخلص المراهق من الهبات الساخنة دون أي دواء .

محاولة إنقاص الوزن

إذا كان المراهق يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فاعرض عليه كيفية الحصول على طريقة لإنقاص الوزن الزائد . وهذا سوف يساعد على تخفيف الهبات الساخنة له .

الإقلاع عن التدخين

بعض المراهقين ينغمسون في التدخين . شجع المراهق على الإقلاع عن التدخين . فالإقلاع عن التدخين له فوائد صحية أخرى بصرف النظر عن الحد من الهبات الساخنة .

الالتزام بالأطعمة الصحية

الأطعمة الحارة والتوابل ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والكحول يمكن أن تسبب الهبات الساخنة ، وبالتالي تجنب مثل هذه الأطعمة تماماً واستبدلها بالصحي منها .

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ تأثير الهبات الساخنة الصحية والنفسية

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ تأثير الهبات الساخنة الصحية والنفسية

شاهد باليوتيوب اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

تم نقل هذه التدوينة إلى موقعنا الجديد

سيتم تحويلك خلال 10 ثانية...

اضغط هنا إذا لم يتم تحويلك تلقائيًا

علامات الاحتلام عند النساء

علامات الاحتلام عند النساءالاحتلام هو تلك الظاهرة التي تنسب للمرأة عند حدوث إثارة جنسية أثناء نومها، وتكون مصحوبةً بإفرازٍ مهبلي، وشعور مفعم بالرغبة الجنسية، ولأن أعضاء الأنثى الجنسية تتواجد في الجزء الداخلي من جسمها، فيكون التعرف علي مشاعر الأنثى أثناء النوم لغزا محيرا، إذ من الصعب رؤية ما يحدث بدقة للأعضاء الجنسية للأنثى أثناء نومها، ويحدث أن تستيقظ الأنثى من نومها، ولديها شعورا بالمتعة الجنسية بعد ما يعرف بالاحتلام، رغم أن غالبية الإناث لا يصلن إلى الذروة الجنسية أو رعشة الجماع أثناء احتلامهن.

علامات الاحتلام عند النساء

1 – يحدث أن تصحو المرأة من نومها، وهي تحس بنشوة جنسية تختلف شدته حسب نوع الحلم الجنسي الذي يؤدي إلى الاحتلام.

2- تصحو المرأة ويكون المهبل رطبا ومبللا، نتيجة وجود إفرازات تم قذفها بسبب الاحتلام، وينتابها شعور مفعم بالرغبة في ممارسة الجنس، تلاحظ المرأة أن مهبلها تبدو عليه إشارات وعلامات كأنها خرجت للتو من ممارسة جنسية.

3- تشعر العديد من النساء بعد الاحتلام بأحاسيس مختلطة بالعزلة والاكتئاب، على الرغم من الشعور السابق بالرغبة المفعمة في الجنس، وقد يستمر هذا الشعور لفترات طويلة.

4- أحيانا تصل بعض النساء إلى شعور بالارتواء الجنسي وتبلغ الذروة الجنسية الكاملة نتيجة الاحتلام.

5- أحيانا يؤدي الاحتلام إلى شعور كثير من النساء بالذنب وتأنيب الضمير.

أسباب الاحتلام عند النساء

1 – يبقي الاحتلام لدي النساء لغزا محيرا، لذلك تعد الأسباب التي تكون نتيجتها احتلام النساء مجرد تخمين قد يكون صوابا وقد يجانبه الصواب، ومن هذه الأسباب:

2- مداعبة النساء لأعضائهن التناسلية، إذ أن الدعك المستمر الذي يقوم به بعضهن لأعضائهن التناسلية، ومداعبتها لوقت طويل على الفراش، وخاصة قبل الدخول في النوم، من الأسباب الاحتلام لدي النساء.

3- التعرض للمؤثرات الجنسية، من الممكن أن تؤدي المثيرات والمؤثرات الجنسية إلى حدوث الاحتلام، ويأتي علي رأس هذه المؤثرات مشاهدة مشاهد جنسية، أو قراءة مادة تحتوي علي وصف جنسي، أو رؤية مناظر مثيرة جنسيا مثل رؤية جسد رجل عاري مفتول العضلات، حيث أن تلك المثيرات تعزز الشعور بالرغبة في الجنس، والتي يتم كبتها فتظهر خلال الاحتلام.

4- تحتلم المرأة المتزوجة بسبب،عدم إشباع رغبتها وحاجتها الجنسية التي تنشأ نتيجة غياب الزوج، أو عدم قدرته علي الإشباع، أو بسبب طول المباعدة بين اللقاءات الجنسية.

الاحتلام منفذ صحي

يري متخصصون أن الاحتلام أحيانا قد يكون منفذا صحيا للتنفيس عن الرغبات الجنسية المكبوتة، التي تسببها مثيرات جنسية، ولا يمكن للنساء تحقيقها، فيكون خروج هذه الرغبات عن طريق الاحتلام، والذي يمكن أن يحقق لبعض النساء شعور بلذة جنسية.

ثبت علميا أن الأنثى تُستثار أثناء نومها، حيث وجدت دراسات أن هناك استجابة تتم للمهبل خلال النوم، نتيجة المثيرات المكبوتة، وأشارت دراسات إلى أنه يمكن رؤية نفس أنماط ودورة الاستثارة الطبيعية لجسم الأنثى مثل الرجل.

تحتقن الأعضاء التناسلية عند المرأة في وقت النوم، وتحتاج فقط إلى مُحفز إضافي كي تصل إلى الرعشة الجنسية، وإذا كانت الأنثى تمر بدورة استثارة طبيعية للجسم في الليل، ولا تحتاج أعضائها الجنسية إلى الاحتكاك للوصول إلى الرعشة، فمن الممكن أن تحدث النشوة الجنسية خلال النوم.

علاج الاحتلام

لا يوجد علاج أو وصفة توقف فعل غريزي، ولأن الاحتلام أمر غريزي بحت، قد تشعر به النساء أو لا تشعر حينما يكن غارقات في النوم، لذا لا داعي للشعور بالخجل أو الشعور بالذنب.

بالنسبة للنساء المتزوجات اللاتي يحتلمن يجب معالجة الموضوع مع أزواجهن، من خلال التفاهم بين الزوجين، والاتفاق علي تنظيم حياتهما الجنسية، وممارسة العلاقة الجنسية مرّتين على الأقلّ في الأسبوع، ضرورة تفهم كل طرف لاحتياجات الآخر الجنسية، إذا استمرت المشكلة دون علاج يجب استشارة الطبيب.

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ ما هي أسباب الاحتلام عند الرجل وعلاماته عند النساء؟ وهل يجب الاغتسال بعد الاحتلام؟

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ ما هي أسباب الاحتلام عند الرجل وعلاماته عند النساء؟ وهل يجب الاغتسال بعد الاحتلام؟

شاهد باليوتيوب اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

تم نقل هذه التدوينة إلى موقعنا الجديد

سيتم تحويلك خلال 10 ثانية...

اضغط هنا إذا لم يتم تحويلك تلقائيًا

كيف تعرف انها راضية فى العلاقة الحميمية

قد ترغب المرأة في إعادة الكرة، بعد ممارسة جنسية ناجحة، في نفس الليلة، لكن هذا قد يكون غير ممكن بالنسبة للرجل. لذا لا تتأثري بما تشاهديه في الأفلام بين الأزواج الذين يمارسون الجنس 4 مرات في ليلة نهاية الأسبوع.

 علميا، بعد القذف لدى الرجل، يعود نشاط القلب إلى مستواه العادي، ويخف الضغط على الشرايين. ويؤكد المختصون، أن الرجل يحتاج على الأقل ساعة إلى ساعتين من أجل إعادة الانتصاب بعد القذف. وحسب مقال صدر مؤخرا في “The Journal of Sexual Medicine”، فإنه لا توجد مدة محددة لقدرة الرجل على إعادة ممارسة الجنس، فقد تمتد من نصف ساعة إلى 24 ساعة، وذلك حسب السن، والوضع الصحي أو النفسي.. وقد تطول المدة مع التقدم في العمر.

في المقابل يقول المختصون أن استهلاك الكحول وممارسة العادة السرية باستمرار، قد يلعبان دورا في إعادة الانتصاب والاستثارة للرجل بعد ممارسة الجنس، إضافة إلى تناول بعض الأدوية.

 العلاقة الجنسية sex لا توتر المرأة وحدها، بل توتر الرجل أيضا، لذا يتساءل كثير من الرجال : كيف أتأكد من أن زوجتي سعيدة معي في الفراش، وقد جمعنا هنا أهم وأشهر العلامات التي تدل على أن زوجتك راضية أثناء علاقتكم الحميمة، وسنبين لكم أيضا العلامات التي تدل على أن المرأة لم يتحقق لها الرضا التام أثناء العلاقة الجنسية، مع نقاط بسيطة توضح لك كيف تعرف وتتأكد أن زوجتك انتهت من شهوتها واكتفت .

كيف أتأكد من أن زوجتي سعيدة معي في الفراش

كيف أتأكد من أن زوجتي سعيدة معي في الفراش، هذا سؤال يطرحه العديد من الرجال، لاسيما الجدد في الزواج والذين لا يمتلكون الخبرة الكافية، حيث يحيرهم هذا الأمر، ويفكرون به كثيرا، لاسيما إذا كانت زوجاتهم خجولة ولا تعبر عما تشعر به، لذا جمعنا أهم العلامات التي تدل على أن الزوجة سعيدة وراضية عن العلاقة الجنسية :

ملامح وجه الزوجة تكون مرتاحة، غير متوترة، وهذه من أوضح العلامات التي يمكن أن يلاحظها الرجل على وجه المرأة أثناء العلاقة الحميمة .

تصدر المرأة عند استمتاعها في العلاقة الجنسية صوت خفيف يشبه الأنين، يكون طبيعي وغير مصطنع .

تسارع دقات القلب، حيث أن المرأة عند وصولها لقمة المتعة الجنسية، تتسارع دقات قلبها، ويكون نفسها سريع .

ارتجاف جسم المرأة يدل أنك نجحت في أن توصلها إلى النشوة الجنسية، حيث ستلاحظ أن جسدها يرتجف ويهتز، حيث تنقبض كل عضلات جسدها .

ستلاحظ أن حلمات ثدي المرأة تضخمت، وإفرازاتها زادت، وهذا يدل على أنها وصلت للنشوة وفي أقصى مراحل الاستثارة .

ستلاحظ أن زوجتك لديها احمرار في جسدها ووجهها، وهذا من فرط الإثارة، مع ارتفاع حرارة جسدها .

تعرق جسدها بشكل كامل .

تجنبيها أثناء العلاقة الحميمة

علامات تدل أن المرأة غير مستمتعة في العلاقة الحميمة

التوتر والقلق أثناء العلاقة الحميمة .

عدم إبداء أي رد فعل على أي مما يقوم به الزوج لها أثناء العلاقة .

التصنع، وهي أمور يمكن ملاحظتها، كأن تتصنع نبرات صوت أو صرخات خفيفة مفتعلة، وهي تكون مختلفة عن النبرات التي تصدر عند المتعة، ويمكن أن يلاحظها الرجل لأنه سيترافق معها تنفس طبيعي وضربات قلب طبيعية .

تهرب المرأة من المداعبة، وهذه علامة على عدم استمتاعها بالأمر .

استعجال المرأة في إنهاء العلاقة الحميمة، على الرغم من أن الفترة التي تأخذها المرأة للوصول للنشوة تكون أكبر من التي يحتاجها الرجل، وهذا يدل على أن المرأة غير مستمتعة بالعلاقة وتريد إنهائها في أقرب وقت لأنها تشعرها بالعبء .

العلاقة الجنسية الناجحة

أخطاء تقوم بها المرأة أثناء العلاقة الحميمة

هناك عدد من الأخطاء التي تقوم بها الزوجة في العلاقة الحميمة، والتي تجعلها لا تستمتع بها مثل :

خجلها من طلب ما تريد من زوجها، وظنها أن هذا أمر غير أخلاقي بسبب ثقافة المجتمع التي زرعت هذه الفكرة في رأسها، والتي تظن فيها أن المرأة المحترمة تكون أقل اهتماما بالعلاقة الجنسية من الرجل، وهذا خطأ فالرجل والمرأة لديهم اهتمام جنسي متساوي .

خوف المرأة من مظهرها أثناء العلاقة الجنسية، كشكل بشرتها ولونها، وزيادة وزنها الذي اكتسبته مؤخرا، كل هذا لن يلاحظه زوجك أثناء العلاقة الجنسية، الرجال لا تلاحظ هذه الأشياء وقت العلاقة .

صد الزوج أثناء العلاقة، فالرجال تتأثر أيضا بأي كلمة أو فعل غير جيد أو محبط، لذا انتبهي من الوقوع في هذا الخطأ أثناء العلاقة الجنسية مع الزوج، بل اشعريه دائما بأنه جيد في هذا الشأن، وتحدثي معه عن رغباتك بدلا من كتمانها وتركك له ظنا أنه يجب أن يعرفها بمفرده، لأنه ليس منجما ليعرف هذه الأشياء بمفرده .

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ علامات تكشف استمتاع زوجتك بالعلاقة ..!!

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ علامات تكشف استمتاع زوجتك بالعلاقة ..!!

شاهد باليوتيوب اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

تم نقل هذه التدوينة إلى موقعنا الجديد

سيتم تحويلك خلال 10 ثانية...

اضغط هنا إذا لم يتم تحويلك تلقائيًا

الولادة تجربة جديدة و مميزة إن نحن عملنا على آزالة الخوف المحيط بها و رؤية إيجابياتها

 تصبح الولادة سعادة، فقط إن أنت أردت

الحمل مشروع بناء يبدأ بتلقيح البويضة و لا ينتهي بالولادة، إنما هذه الأخيرة ما هي إلا محطة من محطات هذا المشروع، و تجربة مبهمة للأبوين حتى و إن لم تكن الأولى بالنسبة لهما.

ترتبط الولادة عند الكثير من الأمهات بالألم، الصراخ و لحظات عصيبة يجهزن أنفسهن لتحملها من أجل رؤية صغارهم بين أحضانهن و هي كذلك بالنسبة للآباء ترتبط بالسهر، الخوف و التفكير الكثير... و لتصغير هالة الخوف التي تحيط بتجربة الولادة تم ابتكار ما يسمى بالتحضير للولادة و الأبوة و هذه العملية هي مجموعة من الممارسات التي يعلمها الأخصائي (طبيب ، قابلة) للأبوين ليتمكنا من التكيف مع تجربة الولادة و ما بعدها من التجارب المرتبطة بيها كالرضاعة، وجود فرد جديد في العائلة و الإعتناء بالرضيع ...هذا التحضير يكون بعدة طرق تختلف بحسب رغبة الأبوين، الحالة الصحية للأم و الجنين، كما يكن تطبيق كل الطرق معا.

و نذكر الآن أهم طرق التحضير للولادة و الأبوة:

• اليوغا: تعد اليوغا إحدى أفضل الممارسات للتعرف على الجسم، الإستمتاع بنشاط بدني لطيف أثناء الحمل و الوصول إلى الإسترخاء فهي تعلم الأم طرق إستطالة الظهر، وضعيات الحوض الصحيحة و المريحة و تعرفها على عضلة العجان التي لها دور كبير في عملية الولادة.

• تقنية الحمل في اثنين او ما يترجم بالفرنسية بال Haptonomie تعتمد هذه التقنية على مشاركة الأب مشاعر الحمل التي تشعر بها الأم و غالبا ما تبدأ مع أول الحركات التي تحسها الأم حيث يلمس الأب بطن الأم ليشعر بحركة الجنين و يداعبة و ذلك لخلق علاقة مع الجنين في الرحم.

• التحضير المائي للولادة: هذه التقنية تعطي شعور شبيه بالشعور الذي تعطيه اليوغا حيث تتمكن الأم من الإسترخاء و ممارسة نشاط بدني مناسب لها نتيجة إنعدام الوزن في المسبح.

• السوفرولوجيا: و تستعمل خاصة للنساء اللائي يعانين من الخوف الشديد من الولادة و تخيلات لامنطقية لعملية الولادة و ذلك عن طريق تنفس صحيح و تصحيح للخيالات من خلال الأخصائيين حتى نصل إلى مرحلة التناغم بين العقل و الجسد.

• الغناء: هذه التقنية تعتمد على الغناء تهدف إلى تعليم الأم الطريقة الصحيحة و الفعالة للتنفس بطريقة ممتعة هذا التنفس الذي تحتاجه خلال عملية الولادة كما أن هذه الطريقة تسمح للأم بالتواصل مع الجنين من خلال شعوره بالإهتزازات العضلية التي تنتج عند الغناء.

هذه الطرق هي الأكثر إستعمالا و شيوعا لكن يوجد غيرها من التقنيات التي تستعمل في دول أخرى حيث تختلف التقنية المستعملة بإختلاف الثقافات، و الجدير بالذكر أن كل هذه الأنشطة لا تمارس إلا بإستشارة مختص (طبيب أو قابلة) حيث بعد تقييمه للوضع الصحي للأم و الجنين يقرر أي الطرق أكثر ملاءمة لهما و غالبا ما تمارس هذه الأنشطة بشكل جماعي مما يبعث الحماس في نفوس الأمهات و من الممكن أن تكون فردية إن رغب الأبوان في ذلك.

التحضير للولادة يصنع فرقا في تقبل الزوجين للجنين القادم و تعاملهما معه و يمكنهما من التخلص من الخوف و ترك حيز أكبر لمشاعر الحب و الإمتنان لوجود هذا الكائن الصغير.

المرأة كيان إنساني له قيمة وأهمية

قدّر الله لي أن أعيش جزءًا من أيام ما يصفه البعض بـ"الزمن الجميل"، وهي حقبة تجلّت فيها صور مختلفة للعلاقات الاجتماعية. في تلك الأوقات، لم تكن المرأة بحاجة لاتباع أساليب ملتوية لتلفت أنظار الرجال؛ فقد كان الرجل الشرقي بفطرته ميالًا للمرأة، ولهفة اللقاء بها تُعتبر أمرًا نادرًا، إذ كانت المرأة محدودة الظهور في الفضاء العام. وإذا خرجت، كان ذلك وفق قيود وحشمة واضحة، غالبًا تحت العباءة السوداء أو ملابس ساترة.

أستذكر كيف كان الشبان يتجمعون عند مداخل المدارس أو على جوانب الطرق، فقط لعلّهم يظفرون برؤية امرأة عابرة، حتى ولو لمحات خفية من وراء ستور أو أبواب مغلقة. لقد كانت مدينتنا أشبه بمدينة يهيمن عليها الرجال، ولكن ليس لأنها حصرية لهم تحديدًا، بل لأن حضور المرأة كان محدودًا ومقصورًا على أدوار معينة كالعمل في التعليم، قطاع الرعاية الصحية، أو كممرضات ومعلمات.

أما الوصول إلى المرأة بصورة كريمة وشرعية، فلم يكن يتحقق إلا عبر طرق الأبواب وعقد الزواج. فالنساء في تلك الفترة كنّ أشبه بجواهر ثمينة محفوظة، يحظى بها من يلتزم بالمسارات الصحيحة واللائقة. وكان الطلاق نادرًا للغاية حينذاك، وإذا حدث، فإنه يتم مع خجل كبير أمام الله والمجتمع.

وهنا ظهرت المشكلة الثانية: ما الذي حصل للرجل؟ صار بإمكانه أن يرى المرأة بسهولة عبر شاشة هاتفه المحمول وكأنه في سوق مفتوح. باتت العلاقات بين الجنسين رخيصة ومجانية، بدون التزامات ولا احترام لاستثمارات المشاعر أو القيم. بل إن هذه المستجدات دفعت البعض للتنافس في سلوكيات متحررة بلا ضوابط.

في المرحلة التالية، تحولت المرأة إلى رمز تجاري تُوظف في تسويق المنتجات، دون اكتراث لمكانتها الإنسانية أو لقيمتها الثقافية. بات دورها ينحصر في الإعلانات والدعايات والمساحات التجارية المختلفة، من المطاعم والسيارات إلى أبسط المنتجات اليومية.

ما أسوأ ما يحدث عندما يقبل الرجل بهذا التحول دون إدراك الخطر الكامن خلف هذا الانحدار؟ النتيجة كانت مجموعة من المشكلات الاجتماعية كالارتفاع الحاد في حالات الطلاق وتراجع قدسية الزواج لدى البعض، فضلاً عن تسارع وتيرة العزوف عنه بسبب التكلفة العالية وشروطه المعقدة.

كمثال واقعي يعكس حجم هذه الإشكاليات، كشفت الإحصاءات الأخيرة في المحاكم العراقية عن تسجيل 4827 حالة طلاق شهرياً خلال يوليو 2022 وحده. مثل هذه الأرقام تجسد حجم التحديات التي أصبح المجتمع يواجهها.

في خضم هذه الفوضى، يبقى السؤال موجّهًا إلى النساء: لا تكوني بضاعة رخيصة تُقلّد وتُستغل في زمن تكاثرت فيه السلع وتراجعت فيه القيم الأصيلة.

كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة:

تمر الأم بمراحل عديدة من الضغط النفسي والجسدي بدءًا من الحمل وصولاً إلى الولادة، وتستمر تلك الضغوطات إلى الفترة التي تلي الولادة. الحمل بحد ذاته يعتبر تحديًا يتخلله الكثير من التغيرات؛ من أمراض جسدية ونفسية وحتى ظهور حالة الاكتئاب التي لا تقتصر فقط على ما بعد الولادة بل قد تظهر أثناء الحمل أيضًا.

تعريف الاكتئاب:

الاكتئاب هو اضطراب نفسي وعقلي قد يؤثر على الأم خلال مراحل حيوية في حياتها، خاصة بعد الولادة. إذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة بسرعة وفعالية، فقد تؤدي إلى نتائج سلبية وخطيرة لها ولأسرتها.

اكتئاب الحمل:

نتيجة للتغيرات الهرمونية الكبيرة أثناء الحمل، تمر المرأة بفترات نفسية صعبة. هذه المرحلة حساسة للغاية مع أهمية إعداد الأم نفسيًا لاستقبال طفلها الجديد. عدم حصولها على الدعم والاهتمام الكافيين قد يؤدي إلى سلوكيات غير متوقعة، مثل العدوانية أو الميل إلى العزلة، مما يجعلها عرضة للأفكار السلبية التي قد تهدد سلامتها أو سلامة جنينها.

أشكال اكتئاب الحمل:

- **حزن مفرط:** قد تشعر الأم بكراهية تجاه كل شيء، بما في ذلك جنينها، وتغرق في أفكار سلبية تؤثر على حالتها النفسية.  

- **حساسية مفرطة:** تصبح الأم حساسة لكل موقف مهما كان بسيطًا.  

- **الخمول والتعب:** تفقد القدرة على ممارسة حياتها بشكل طبيعي وتفضل النعاس كطريقة للهروب من الواقع.  

- **رفض التغييرات الجسدية:** يؤدي الشعور بالذنب والخجل تجاه شكل الجسم الجديد إلى العزلة والانفصال عن الآخرين.  

اكتئاب ما بعد الولادة:

تعد هذه الحالة واحدة من أصعب الأزمات النفسية والعقلية التي تواجه الأمهات، حيث قد تصل في أبشع صورها إلى إيذاء النفس أو الطفل حديث الولادة. هناك أعراض واضحة تدل على وجود هذه الحالة، ومنها:  

- **الأفكار السلبية الشديدة:** تبدأ في الأسبوع الأول بعد الولادة وتستمر لفترة طويلة.  

- **الحزن الدائم والبكاء:** نتيجة الشعور بالعجز عن تلبية احتياجات الطفل.  

- **التنكر للطفل:** عدم الرغبة في القرب منه أو حتى النظر إليه، وربما نتج ذلك عن تجارب سلبية خلال الحمل.  

- **الخوف المبالغ فيه من المستقبل:** يبدو أفق الحياة وكأنه يحمل المخاوف والصعوبات فقط.  

- **النوم المفرط:** وسيلة هرب لتجاهل الواقع الصعب.  

- **التقلبات المزاجية:** من الهدوء والرضا إلى الغضب والانزعاج خلال دقائق معدودة.  

طرق العلاج:  

تؤثر مشكلة اكتئاب ما بعد الولادة على نسبة 10٪ من الأمهات تقريبًا، وغالبًا ما يكون غياب الدعم أثناء الحمل وما بعده سببًا رئيسيًا لهذا الوضع المقلق. تعتمد الإجراءات العلاجية بشكل كبير على تقديم الدعم العاطفي والنفسي المناسب للأم وتتمثل في:  

- دعم الزوج والعائلة خلال فترتي الحمل والولادة لتخفيف الضغط وتحسين الحالة النفسية للأم.  

- تحسين البيئة الأسرية وجعلها مليئة بالتفاهم والمودة مع توزيع المهام لتوفير وقت استراحة للأم.  

- الحوار الإيجابي مع الأم لمعرفة مخاوفها ومشاكلها ومساعدتها على التخلص منها.  

- عدم ترك الأم وحدها لفترات طويلة لتجنب الاستسلام للأفكار السلبية.  

- تشجيعها على ممارسة الأنشطة الاجتماعية والرياضية لإعادة دمجها تدريجياً في حياتها الطبيعية.  

هذه التوصيات قد تساعد الأم على تجاوز فترة الاكتئاب بتوازن أفضل وإعادة بناء الثقة بنفسها وحياتها الأسرية.